هوای بارونی

امروز که زود از خواب بیدار شدم کار مهمی واسه انجام نداشتم هوا ابری بود بعداز صبونه یکم کتاب خوندم و در این حین بارون قشنگیم می بارید امسال از اول فروردین بارونی بود خداروشکر صدهزار مرتبه شکر که همه جا دوباره سر زنده شده و پرآب ، دیدم وسط کتاب خوندن خوابم گرف و همش خمیازه می کشیدم و اصلا هم نمیخواستم بخوابم چون خواب شبم بهم میریخت چند مدتیه خواب شبم اوکی شده بارون بند اومد و حاضر شدم رفتم بیرون قدم بزنم، از هوا از درختا از چمنا از سرسبزی از صدای پرنده ها لذت بردم و هزاربار خداروشکر کردم بابت این دنیای زیبا و قشنگ. بعداز یکساعت برگشتم و نهار ( گیاه بهاری) درست کردم . چند مدل مختلف از گیاه هستن که از کوه میارن و بازار میفروشن به روش اسفناج درست کردم و نوش جان کردم ؛) دلپذیر بود، قشنگ بهارو با وجودم حس کردم😅 باید بازم از این گیاه ها بخرم شمام گیر اورید امتحان کنید فوق العادست . بعداز نهار دیگه چیزی نمیخورم و فستم رو تا ساعت۸ صبح فردا ادامه میدم . اینم از امروز من آخر فروردین 🍃

سال جدید

امسال سال پر باریه از اول فروردین تا به الان بارندگی بود همه جا سر سبز و زیبا و با طراوت همه جوی ها چشمه ها پراز آب پاک و زلال واقعا یه تیکه بهشت🤌چند باری رفتیم تو دل طبیعت اطراف شهرمون آدم روحش تازه میشه کنار چشمه می شینه به صدای آب گوش میکنه و درختا و سرسبزی و مناظر رو می بینه، هردردی رو دوا میکنه. چندتا تصویرم میزارم پایین متن که روح شمام جلا پیدا کنه ‌. حدودا ۵۲ روزه که رژیم فستینگ دارم و ۲۰ روزه که ورزش میکنم امیدوارم این دفعه آخر باشه ارادمو جم کردم که به هدفم برسم و بتونم ۱۵تا۱۸ کیلو کم بکنم دیگه خسته شدم از بس یک ماه رژیم بودم و شکستم این دفعه آخره ( فایتینگ💪)توی این مدتم کاهش وزن و سایز داشتم خوب حسش میکنم ولی ولی خب ورزن کشی نکردم بدونم دقیقا چندکیلوام. سرماه حتما انجامش میدم :) اگر شمام قصد کاهش ورزن دارید فقط کافیه از همین حالا شروع کنید اولش شاید سخت بنظر بیاد ولی کم کم عادت میکنید و توی مسیر بهتر شناخت روی بدنتون پیدا میکنید که چه چیزهایی لازم داره یا با چه ورزشهایی راحت ترید توی این دوران از ویتامین ها و مکمل ها نباید غافل شد من خودم امگا۳، ویتامینD، و B مصرف میکنم حواستون به خواب هم باشه که خیلی تاثیر میزاره من قبلا ساعت خوابم افتضاح بود الان حدودا یک هفته هست که شبها تا قبل یک میخوابم و صبها زود بیدار میشم حس خوبی بهم میده این زود بیدار شدن حتی اگه کار مهمی هم نداشته باشم :) .خداروشکر که چند وقتیه صدای جنگنده و موشک و بمب نمی شنویم واقعا جنگ دردناکه ولی درد مردم ایران بزرگتراز این حرفاست... به امید روزهای روشن ✨️